07 Юни 2007
Еко закуска
Закуската е началото на деня. Тя ни дава силите да започнем деня си. Малко хора обаче обръщат внимание на нея, защото сутрин бързат за училище или работа и най-често хапват нещо бързо, но и вредно. Ето няколко начина да си приготвим еко закуска.
Има много варианти за една закуска. От месото, до зеленчуците и плодовете. Англичаните се подлагат на огромен „удар” за организма си от закуската заложена в културата им. Бекон с яйца или пържени филийки или наденички. Започването на деня с месна и толкова тлъста храна определено е вредно. Друг вид е тестените закуски, като например кроасаните, баниците, кифличките и т.н. Баницата може да бъде и не чак толкова вредна, но е хубаво да е домашна и „по-лека”.
Повечето от горе изброените продукти се превозват отдалече, вредни са и се дебелее от тях. Защо тогава не си приготвиш еко закуска?! Закуска, която е полезна, вкусна, лека и свежа. С нея деня ви би бил страхотен с такова начало. И не е тлъста. Ето и няколко начина да си приготвим такава закуска:
· Плодовете. Те са нискокалорични, Природна храна и са вкусни. Ако хапвате по две ябълки и един банан за закуска ще се заситите до обяд и ще ви е леко, че не се изяли някаква тлъста храна и да се чудите дали не сте наддали на килограми. Плодовете определено са решение. А и има огромно разнообразие от тях. В обикновените магазини в които се продават плодове има поне по 20 вида. А в големите супермаркети – повече от 35 вида.
· Домашно кисело мляко. Ако сте човек, които не закусва „в промишлени количества” добре ще ви се отрази по едно кисело мляко, което е добре да бъде домашно. В тях има така наречената бактерия „лактобацилиус булгарикус”. Тази бактерия спомага храносмилането и е контра на затлъстяването. А в домашното кисело мляко можете да бъдете сигурни, че я има тази бактерия.
· Зеленчуците. Те определено са добра алтернатива. Ако си варите примерно, по малко зеле, два моркова, два картофа след това може да ги пасирате с пасатор. А ако нямате не е проблем. Може и така да се ядат.
· Плодова салата. Кисело мляко с плодове е определено добър вариант особено за децата, които не се замислят особено за килограмите и това дали храната, която ядат е полезна или не. А пък е и приятна и свежа закуска. Не съдържа нещо канцерогенно и плодовете все пак не са в опаковки по-големи от самия продукт.
· Баница. Баницата също може да се яде за закуска, но трябва да бъде по-малко, защото тя си съдържа някои неща, които не са подходящи. Като яйцата например.
Не е трудно да си приготвиш еко закуска. Има още много варианти естествено. А също и комбинации между горе изброените. Важно е не само да опазим Природата, а и самите нас си. Еко закуската определено ще спомогне за това.
Ако се сетите за още варианти напишете ги тук в коментарите или ги изпратете от страницата „Контакти”.
